沒有律師陪同時的開庭小訣竅1｜收到離婚調解通知，不想面對配偶怎麼辦？｜桃園法律事務所｜桃園律師事務所｜桃園家事訴訟律師｜桃園離婚訴訟律師
沒有律師陪同時的開庭小訣竅1｜收到離婚調解通知，不想面對配偶怎麼辦？
收到法院寄來的離婚調解通知，很多人的第一個反應不是「我要怎麼談」，而是：
「我不想看到他（她）。」
「我一看到對方就不知道該說什麼。」
「我怕自己講到一半哭出來。」
「我怕對方又刺激我，害我當場情緒失控。」
「我們只要坐在同一個空間，就一定會吵架。」
其實，離婚調解不一定要讓雙方全程面對面談判。
當夫妻關係緊張、彼此高度對立，或一方因為委屈、恐懼、憤怒而無法好好說話時，可以主動向法院的家事調解委員表示，希望安排分開調解、輪流會談，或由調解委員居中傳話。
有時候，不直接面對對方，反而更有機會把真正想說的話說清楚，也更有機會讓調解往前走。
一、什麼是離婚調解？收到離婚調解通知一定要見到對方嗎？
離婚案件進入法院後，法院通常會先安排家事調解，希望雙方能夠在訴訟前或訴訟進行中，先就離婚、未成年子女照顧、探視、扶養費、財產分配等問題討論是否有共識。
但「調解」的重點不是要夫妻重新吵一次架，更不是逼你在對方面前把所有委屈一次講完。
調解真正的功能，是透過中立的調解委員協助雙方整理爭點、傳遞想法、降低衝突，看看是否有可能找到彼此都能接受的方案。
因此，若你認為直接面對配偶會讓自己無法表達、容易崩潰，或雙方一見面就爆發衝突，可以在調解開始前或調解進行中，向調解委員提出希望分開談的需求。
二、哪些情況適合請求「分開調解」？
下列情況，特別適合考慮請調解委員安排雙方分開進行：
1. 一看到對方就情緒失控
有些人平常已經想好要說什麼，但一看到配偶坐在對面，就想起過去的爭吵、外遇、家暴、冷暴力、經濟控制或長期的不被理解，情緒立刻湧上來，完全無法理性溝通。
這種情況下，硬要面對面談，往往只會讓調解變成互相指責。
2. 有很多委屈，但當著對方的面說不出口
有些當事人不是沒有想法，而是長期在婚姻中習慣忍耐、害怕衝突，或擔心對方否認、嘲諷、反擊。
面對調解委員時，可以先單獨說明自己的處境、底線與希望，例如：
有些夫妻不是沒有和解空間，而是彼此講話的方式已經變成互相刺激。
你說一句，對方就覺得被攻擊；對方回一句，你又覺得被羞辱。最後明明是在討論孩子、扶養費或財產，卻又回到多年以前的舊帳。
這時候，由調解委員以比較中性的方式轉述，反而可能讓對方比較聽得進去。
4. 擔心被對方施壓、威脅或操控
若你擔心對方會在調解現場逼迫你答應條件、用孩子威脅你、以情緒控制你，或讓你因為害怕而作出不符合自己真正意願的決定，更應該把這些情況告知調解委員。
必要時，可以請求個別會談、分開等候，或請法院依案件情況採取適當安排。
三、離婚調解時，可以怎麼向調解委員提出分開談的要求？
其實不用講得很複雜。
你可以在調解開始前，直接向調解委員說：
「我現在沒有辦法和對方坐在同一個空間談事情，只要看到對方，我情緒就會受到影響。可否請委員先分開和我們談，再協助轉達彼此的想法？」
也可以說：
「我們只要直接對話就容易吵起來。我希望先由委員分別了解雙方的條件，再看能不能幫忙傳達與協調。」
若你有家暴、恐嚇、跟蹤、嚴重控制或其他讓你感到不安全的情況，也應直接說明：
「我和對方同處一室會感到害怕，希望可以安排分開等候、分開會談。」
能否完全分開進行、如何安排，仍會由法院及調解委員依案件情況決定；但只要你清楚表達需求，通常調解委員都會理解，並盡量協助安排較適合的溝通方式。
四、分開調解時，調解委員可以怎麼幫忙？
分開調解並不是完全不談，而是把「直接衝突」改成「由中立第三人協助溝通」。
通常可能會是這樣的流程：
「他從來都不管小孩，現在卻說要監護權，根本是在演戲。」
調解委員可能會幫你轉化成：
「目前主要照顧工作長期由一方負責，另一方若希望共同或單獨行使親權，應提出具體照顧安排與未來參與方式。」
同樣的事情，透過比較中性、具體的語言表達，比較不容易讓對方立刻防衛或反擊。
五、離婚調解時，該怎麼把自己的想法講清楚？
分開談時，不必急著把婚姻裡所有的痛苦一次說完。
可以先把重點分成以下幾類：
1. 你是否同意離婚
例如：
可以具體說明：
不要只說「他都沒有負責」，可以進一步說明：
調解不是一定要全盤接受，也不是一定要一步都不讓。
可以先想清楚：
六、為什麼有時候「不當面談」，反而更容易談成？
很多離婚案件談不成，不一定是因為雙方完全沒有共識，而是因為雙方已經無法好好說話。
一方想表達委屈，另一方只聽到指責；一方提出要求，另一方立刻覺得被逼迫。最後，真正重要的問題，例如孩子怎麼照顧、扶養費怎麼付、房子怎麼處理，反而完全沒有被討論。
透過調解委員分開溝通，有幾個優點：
七、調解不是比誰講得大聲
收到離婚調解通知時，不必把它想成一場「誰贏誰輸」的辯論。
尤其當你面對的是曾經最熟悉、也最讓你受傷的人，能夠好好說話本來就不容易。
這時候，你可以善用法院的家事調解制度，主動請調解委員協助安排分開談、輪流談，或居中轉達雙方想法。
你不需要逼自己在對方面前保持完美冷靜，也不需要把所有委屈都壓回去。
把你的真正需求、底線與希望處理的事情告訴調解委員，讓專業的中立第三人協助轉譯與溝通，往往比兩個人直接對吵，更有機會找到可以走下去的方案。
八、結論：離婚調解不想看到配偶，可以請求分開進行
收到離婚調解通知後，若你因為恐懼、委屈、憤怒或長期衝突，無法和配偶直接對話，可以主動向家事調解委員表示，希望安排分開調解、個別會談或由委員居中傳達。
這不是逃避，也不是示弱。
有時候，先把彼此隔開，反而才能真正把話說清楚；先避免衝突，才有機會討論孩子、扶養費、財產與未來生活。
離婚調解的目的，不是要你們重新當一對好夫妻，而是希望在關係結束或改變的過程中，找到一個比較能降低傷害、也更符合現實的處理方式。
常見問題 FAQ
Q1：收到離婚調解通知，可以不去嗎？
不建議無故不出席。是否能請假、改期或採取其他方式處理，應視法院通知內容與個案情況而定。若你確實有無法到場的原因，應盡快向法院詢問並提出說明。
Q2：離婚調解時，可以要求不要和配偶待在同一個空間嗎？
可以提出這樣的需求。你可以向調解委員說明，自己因為情緒、衝突、恐懼或其他原因，無法與對方直接對話，希望安排分開談、輪流談或由委員協助轉達。不過具體如何安排，仍由法院及調解委員依案件情況決定。
Q3：分開調解是不是代表我比較沒有理？
不是。分開調解是一種降低衝突、提升溝通效率的方法，不代表任何一方理虧，也不等於你不願意協商。
Q4：調解委員會把我說的每一句話都告訴對方嗎？
通常調解委員會協助整理雙方想法與條件，再以適合的方式轉達。不過你若有明確不希望對方知道的內容，應先向調解委員說明，並確認哪些資訊可以轉述、哪些內容僅供委員理解案件背景。
Q5：離婚調解一定要談成嗎？
不一定。調解是否成立，要看雙方是否能就離婚、子女、扶養費、財產或其他爭點達成共識。若談不成，案件仍可能進入後續訴訟程序，由法院審理與判斷。
Q6：離婚調解時，應該準備哪些資料？
建議先整理自己最在意的爭點與希望的方案。若涉及子女、扶養費或財產，也可以準備孩子照顧情況、收支資料、財產清單、房屋或貸款資料、對話紀錄、匯款紀錄等，以利說明。
本文由和律法律事務所林殷佐律師撰寫。
林律師長期處理桃園地區離婚、親權、扶養費、夫妻剩餘財產分配等家事案件
並曾擔任桃園市政府法律諮詢顧問及法律扶助基金會扶助律師。
收到法院寄來的離婚調解通知，很多人的第一個反應不是「我要怎麼談」，而是：
「我不想看到他（她）。」
「我一看到對方就不知道該說什麼。」
「我怕自己講到一半哭出來。」
「我怕對方又刺激我，害我當場情緒失控。」
「我們只要坐在同一個空間，就一定會吵架。」
其實，離婚調解不一定要讓雙方全程面對面談判。
當夫妻關係緊張、彼此高度對立，或一方因為委屈、恐懼、憤怒而無法好好說話時，可以主動向法院的家事調解委員表示，希望安排分開調解、輪流會談，或由調解委員居中傳話。
有時候，不直接面對對方，反而更有機會把真正想說的話說清楚，也更有機會讓調解往前走。
離婚案件進入法院後，法院通常會先安排家事調解，希望雙方能夠在訴訟前或訴訟進行中，先就離婚、未成年子女照顧、探視、扶養費、財產分配等問題討論是否有共識。
但「調解」的重點不是要夫妻重新吵一次架，更不是逼你在對方面前把所有委屈一次講完。
調解真正的功能，是透過中立的調解委員協助雙方整理爭點、傳遞想法、降低衝突，看看是否有可能找到彼此都能接受的方案。
因此，若你認為直接面對配偶會讓自己無法表達、容易崩潰，或雙方一見面就爆發衝突，可以在調解開始前或調解進行中，向調解委員提出希望分開談的需求。
下列情況，特別適合考慮請調解委員安排雙方分開進行：
1. 一看到對方就情緒失控
有些人平常已經想好要說什麼，但一看到配偶坐在對面，就想起過去的爭吵、外遇、家暴、冷暴力、經濟控制或長期的不被理解，情緒立刻湧上來，完全無法理性溝通。
這種情況下，硬要面對面談，往往只會讓調解變成互相指責。
2. 有很多委屈，但當著對方的面說不出口
有些當事人不是沒有想法，而是長期在婚姻中習慣忍耐、害怕衝突，或擔心對方否認、嘲諷、反擊。
面對調解委員時，可以先單獨說明自己的處境、底線與希望，例如：
- 是否願意離婚。
- 希望孩子由誰主要照顧。
- 探視應如何安排。
- 扶養費希望怎麼負擔。
- 財產、房屋、債務怎麼處理。
- 哪些事情絕對不能接受。
- 有哪些話希望調解委員幫忙轉達。
有些夫妻不是沒有和解空間，而是彼此講話的方式已經變成互相刺激。
你說一句，對方就覺得被攻擊；對方回一句，你又覺得被羞辱。最後明明是在討論孩子、扶養費或財產，卻又回到多年以前的舊帳。
這時候，由調解委員以比較中性的方式轉述，反而可能讓對方比較聽得進去。
4. 擔心被對方施壓、威脅或操控
若你擔心對方會在調解現場逼迫你答應條件、用孩子威脅你、以情緒控制你，或讓你因為害怕而作出不符合自己真正意願的決定，更應該把這些情況告知調解委員。
必要時，可以請求個別會談、分開等候，或請法院依案件情況採取適當安排。
其實不用講得很複雜。
你可以在調解開始前，直接向調解委員說：
「我現在沒有辦法和對方坐在同一個空間談事情，只要看到對方，我情緒就會受到影響。可否請委員先分開和我們談，再協助轉達彼此的想法？」
也可以說：
「我們只要直接對話就容易吵起來。我希望先由委員分別了解雙方的條件，再看能不能幫忙傳達與協調。」
若你有家暴、恐嚇、跟蹤、嚴重控制或其他讓你感到不安全的情況，也應直接說明：
「我和對方同處一室會感到害怕，希望可以安排分開等候、分開會談。」
能否完全分開進行、如何安排，仍會由法院及調解委員依案件情況決定；但只要你清楚表達需求，通常調解委員都會理解，並盡量協助安排較適合的溝通方式。
分開調解並不是完全不談，而是把「直接衝突」改成「由中立第三人協助溝通」。
通常可能會是這樣的流程：
- 調解委員先與其中一方單獨談話。
- 當事人說明自己的委屈、期待與條件。
- 調解委員整理重點，以較中性的方式轉達給另一方。
- 調解委員再聽取另一方的想法與回應。
- 雙方透過調解委員來回溝通，逐步縮小歧見。
「他從來都不管小孩，現在卻說要監護權，根本是在演戲。」
調解委員可能會幫你轉化成：
「目前主要照顧工作長期由一方負責，另一方若希望共同或單獨行使親權，應提出具體照顧安排與未來參與方式。」
同樣的事情，透過比較中性、具體的語言表達，比較不容易讓對方立刻防衛或反擊。
分開談時，不必急著把婚姻裡所有的痛苦一次說完。
可以先把重點分成以下幾類：
1. 你是否同意離婚
例如：
- 我同意離婚，但希望把孩子與財產問題一併談清楚。
- 我目前不同意離婚，希望先處理孩子照顧與夫妻關係的問題。
- 我願意談離婚，但不能接受對方提出的條件。
可以具體說明：
- 平常是誰接送、陪讀、照顧生活。
- 孩子目前住在哪裡。
- 孩子和父母雙方的互動狀況。
- 你希望未來的主要照顧安排。
- 對方探視孩子時，你希望如何安排。
不要只說「他都沒有負責」，可以進一步說明：
- 每月孩子實際支出多少。
- 對方目前是否有支付扶養費。
- 房屋、車輛、存款、保單、債務大致有哪些。
- 你希望怎麼處理，或哪些部分需要進一步查明。
調解不是一定要全盤接受，也不是一定要一步都不讓。
可以先想清楚：
- 哪些是你絕對不能接受的。
- 哪些條件可以討論。
- 哪些事情可以分期、分階段處理。
- 哪些爭點即使談不成，也願意交由法院判決。
很多離婚案件談不成，不一定是因為雙方完全沒有共識，而是因為雙方已經無法好好說話。
一方想表達委屈，另一方只聽到指責；一方提出要求，另一方立刻覺得被逼迫。最後，真正重要的問題，例如孩子怎麼照顧、扶養費怎麼付、房子怎麼處理，反而完全沒有被討論。
透過調解委員分開溝通，有幾個優點：
- 避免當場互相刺激、翻舊帳。
- 讓情緒比較激動的一方有時間整理想法。
- 讓不擅長表達的一方有機會把重點說清楚。
- 由第三人協助把情緒性的語言轉為具體條件。
- 讓雙方可以在不直接衝突的情況下，慢慢理解彼此真正的需求。
收到離婚調解通知時，不必把它想成一場「誰贏誰輸」的辯論。
尤其當你面對的是曾經最熟悉、也最讓你受傷的人，能夠好好說話本來就不容易。
這時候，你可以善用法院的家事調解制度，主動請調解委員協助安排分開談、輪流談，或居中轉達雙方想法。
你不需要逼自己在對方面前保持完美冷靜，也不需要把所有委屈都壓回去。
把你的真正需求、底線與希望處理的事情告訴調解委員，讓專業的中立第三人協助轉譯與溝通，往往比兩個人直接對吵，更有機會找到可以走下去的方案。
收到離婚調解通知後，若你因為恐懼、委屈、憤怒或長期衝突，無法和配偶直接對話，可以主動向家事調解委員表示，希望安排分開調解、個別會談或由委員居中傳達。
這不是逃避，也不是示弱。
有時候，先把彼此隔開，反而才能真正把話說清楚；先避免衝突，才有機會討論孩子、扶養費、財產與未來生活。
離婚調解的目的，不是要你們重新當一對好夫妻，而是希望在關係結束或改變的過程中，找到一個比較能降低傷害、也更符合現實的處理方式。
Q1：收到離婚調解通知，可以不去嗎？
不建議無故不出席。是否能請假、改期或採取其他方式處理，應視法院通知內容與個案情況而定。若你確實有無法到場的原因，應盡快向法院詢問並提出說明。
Q2：離婚調解時，可以要求不要和配偶待在同一個空間嗎？
可以提出這樣的需求。你可以向調解委員說明，自己因為情緒、衝突、恐懼或其他原因，無法與對方直接對話，希望安排分開談、輪流談或由委員協助轉達。不過具體如何安排，仍由法院及調解委員依案件情況決定。
Q3：分開調解是不是代表我比較沒有理？
不是。分開調解是一種降低衝突、提升溝通效率的方法，不代表任何一方理虧，也不等於你不願意協商。
Q4：調解委員會把我說的每一句話都告訴對方嗎？
通常調解委員會協助整理雙方想法與條件，再以適合的方式轉達。不過你若有明確不希望對方知道的內容，應先向調解委員說明，並確認哪些資訊可以轉述、哪些內容僅供委員理解案件背景。
Q5：離婚調解一定要談成嗎？
不一定。調解是否成立，要看雙方是否能就離婚、子女、扶養費、財產或其他爭點達成共識。若談不成，案件仍可能進入後續訴訟程序，由法院審理與判斷。
Q6：離婚調解時，應該準備哪些資料？
建議先整理自己最在意的爭點與希望的方案。若涉及子女、扶養費或財產，也可以準備孩子照顧情況、收支資料、財產清單、房屋或貸款資料、對話紀錄、匯款紀錄等，以利說明。
林律師長期處理桃園地區離婚、親權、扶養費、夫妻剩餘財產分配等家事案件
並曾擔任桃園市政府法律諮詢顧問及法律扶助基金會扶助律師。
